यह बीपी कंट्रोल करने के साथ-साथ नींद के लिए भी अच्छा होता है
नवराज टाइम्स नेटवर्क
आयुर्वेद के मुताबिक खासकर सर्दियों में शरीर पर मालिश करने के कई फायदे होते हैं। बड़े हो या बच्चे मालिश का खास महत्व है।
इन गलतियों को बिल्कुल भी न करें
सर्दियों में शरीर में दर्द भी होने लगते हैं, जिसके कारण शारीरिक स्वास्थ्य बेहद जरूरी है। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मालिश बेहद जरूरी है। मालिश से मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द दोनों कम होने लगता है। साथ ही चिंता, तनाव और डिप्रेशन भी कम होने लगता है। मालिश करने से शरीर की थकान भी दूर हो जाती है और बीपी कंट्रोल करने के साथ-साथ नींद भी अच्छी आती है। मालिश करने के अनेक फायदे हैं। मालिश के दौरान इन गलतियों को बिल्कुल भी न करें।
नहाने से पहले तेल से करें मालिश
सर्दियों में अगर आप नहाने से पहले मालिश करेंगे तो शरीर में गर्मी बनती है। ऐसा करने से आपको ठंड नहीं लगेगा। इससे शरीर से टॉक्सिन्स भी निकलता है और गंदगी भी बाहर निकलती है।
नहाने के बाद घी से करें मालिश
नहाने के बाद घी से शरीर को मालिश करें। इससे आपकी त्वचा ग्लो करेगी साथ ही शरीर से खुशबू आएगी और चेहरे का तेज बढ़ेगा। नहाने के बाद अगर तेल लगा लेंगे तो चिपचिपा फिल होगा।
नॉर्मल पानी से नहाएं
नहाने से आधा घंटा पहले मालिश करें और उसके बाद ही नहाएं। नहाने के लिए सादे पानी का इस्तेमाल करें, ठंडा पानी का नहीं। नॉर्मल पानी से नहाएंगे तो शरीर को कई तरह से फायदा होगा।
रात में यह तरीका अपनाएं
सर्दियों में रात के वक्त मालिश करके के आराम से गर्म पानी से नहा सकते हैं। अगर रात के वक्त घी से शरीर का मालिश करेंगे तो घी त्वचा पर जम जाएगा. जिसके कारण बीमार पडऩे के चांसेस बढ़ जाते हैं।
